用力。

    将你的整个人倒立起来。

    」

    「你的身体有点紧放轻松慢慢的放轻松。

    」

    「血液开始慢慢的汇集在你脑海。

    你的头有点涨这时候不要多想放轻松

    放轻松听我的话听教练的话。

    你是一个优秀的运动员运动员要听教练的话。

    」

    「继续保持这个姿势感知你的手她很累她撑着你的身体她需要休息

    放轻松放轻松听我的话听教练的话。

    」

    「来自你小腹的重量来自大腿的重量他们很重但听教练的话你要坚

    持住听我的话将注意力集中到我的声音上来放轻松放轻松现在你渐渐忘

    记了全身的重量你越来越放松听我的话听教练的话。

    你越来越舒适越来

    越享受这种感觉。

    」

    「你的肩膀你的手臂到你的手你的手指都越来越放松他们现在已经

    不属于你你越来越放松越来越听我的话听教练的话。

    」

    「你全身的重量已经释放你的压力你的烦恼也一起释放只留下我的声

    音教练的声音听我的话听教练的话。

    」

    「现在从倒立的姿势上慢慢将自己放下平趟在上想象自己已经睡着了

    耳边响起了妈妈的摇篮曲那是放轻松放轻松听我的话听教练的话。

    」

    「现在你渐渐的睡着了你的呼吸越来越平稳你的心跳越来越慢你的

    思想越来越空你只想听我的话听教练的话。

    」

    「教练说让你放轻松放轻松不要去想不要去思考只要放轻松放轻松

    ……」

    「渐渐的你体内燃起了一团火焰火焰很温暖它从你下身开始一直烧

    到了全身它让你感到-->>

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